こんにちは！西千葉駅直結の歯医者、西千葉歯科・矯正歯科、受付スタッフです🎀
「最近、歯が長く見える」「冷たいものがしみるようになった」そんな症状がある場合、歯ぐき下がり（歯肉退縮）が進行している可能性があります❕
歯ぐき下がりは見た目の問題だけでなく、知覚過敏や虫歯、歯の寿命にも関わる重要なサインです⚠️今回は、歯ぐき下がりの原因と対処法についてお話します🥺

🦷歯ぐき下がりとは？🦷

歯ぐき下がり(歯肉退縮)とは、歯ぐきが痩せて後退し、本来隠れている根っこ(歯根)が露出してしまう状態のことです。歯周病や加齢、不適切な歯磨き、歯並び、噛み合わせなどが原因で起こり、歯が長く見える、知覚過敏、虫歯リスクの上昇、歯が揺れるなどの問題を引き起こし、進行すると歯を失うリスクもあるため、早期の歯科受診が重要です‼️

🦷歯ぐき下がりの主な原因🦷

1. 歯周病(最も多い原因)
   プラーク(歯垢)や歯石に潜む細菌が炎症を起こし、歯を支える骨を溶かすことで、歯ぐきが後退します。
2. 強すぎるブラッシング
   力を入れすぎたり、硬い歯ブラシや研磨剤入りの歯磨き粉を使いすぎると、歯ぐきが傷つき、徐々に削れて下がります。
3. 歯ぎしり、食いしばり
   過度な力が歯や歯ぐきに継続的にかかることで、負担がかかり歯ぐきが下がることがあります。
4. 加齢
   年齢とともに歯ぐきの組織が薄くなることで下がりやすくなります。
5. 喫煙習慣
   血流が悪くなり歯周病のリスクを高め、進行を早めます。
6. ホルモンバランスの乱れ
   思春期、妊娠期(妊娠性歯肉炎)、更年期などで女性ホルモンの影響を受け、歯ぐきが炎症を起こしやすくなります。

などの原因が考えられます😣

🦷歯ぐき下がりを放置するとどうなる？🦷

• 知覚過敏が悪化する
• 虫歯になりやすくなる（特に根面う蝕）
• 歯がグラグラする
• 最終的に歯を失う可能性もある

歯ぐき下がりは自然には元に戻らないため、早めの対処が重要です‼️

🦷歯ぐき下がりの予防方法🦷

日常ケアのポイント
①歯磨き方法を見直す
・歯ブラシ：柔らかめの歯ブラシを選び、毛先が開かない程度の軽い力で、小刻みに優しく磨く。
・歯間ケア：歯ブラシだけでは届かない歯周ポケットの汚れをフロスや歯間ブラシで毎日除去する。
②生活習慣の改善
・禁煙：喫煙は歯周病リスクを高め、進行を早めるため、禁煙が非常に効果的です。
・栄養バランス：ビタミンC(コラーゲン成分)、カルシウム、たんぱく質などを意識した食事を摂る。
・睡眠、ストレス管理：十分な睡眠とストレス発散で、体の免疫力を高める。

歯科医院での対策
・定期健診、クリーニング：専門家によるチェックと歯石除去で、歯周病の早期発見、予防をする。
・ブラッシング指導：歯科衛生士から、自分に合った正しい磨き方を教えてもらいましょう。
・歯周病治療：歯周病が原因の場合は、専門的な治療を受けましょう。

まとめ

歯ぐき下がりは、「気づいたときには進行している」ことが多い症状です😨しかし、原因を正しく見極め、適切な治療とケアを行えば進行を止めることができます❕
「歯が長く見える」「しみる」などの症状があれば、早めに当院にご相談くださいね🦷💕

参考文献

東デンタルクリニック「歯茎が下がる原因と治療法」
さかの歯科「歯茎が下がる原因とは？放置するリスクと正しい対処法」
わて歯科「歯茎が下がるとどうなるの？原因と対処法」
東京国際クリニック歯科「歯茎が下がる4つの原因と治療法」
ミライズ矯正歯科「歯茎が下がる…本気で戻す方法を歯医者が解説」