こんにちは！西千葉駅直結の歯医者、西千葉歯科・矯正歯科、受付スタッフです🎀
歯並びは「遺伝で決まる」と思われがちですが、実は 日常の癖（口腔悪習癖）によって大きく影響を受ける ことがわかっています🕵🏻‍♀️
検索結果でも、歯並びに影響する癖として「指しゃぶり」「口呼吸」「舌癖」「頬杖」「片側噛み」などが挙げられ、後天的な要因が歯並びの乱れの約7割を占めると説明されています❕
今回は、歯並びに悪影響を与える代表的な癖についてお話します🥺

🦷指しゃぶり🦷

指しゃぶりは、特に4~5歳以降も続くと歯並びに影響を及し、「出っ歯(上顎前突)」「すきっ歯(開咬)「歯列弓の狭窄(歯並びのガタガタや八重歯の原因)」などを引き起こす可能性があります👉

・出っ歯：指で上顎を前方に押す力が加わり、上の前歯が前方に傾きやすくなります。
・すきっ歯：上下の前歯の間に隙間ができてしまうことがあります。
・歯列弓の狭窄：指を吸う力が頬の内側から歯列に圧力をかけ、歯列の横幅が狭まり、歯がガタガタになる原因になります。

🦷口呼吸🦷

口呼吸は、舌の位置の低下や口周りの筋肉の衰えにより、出っ歯、開咬、受け口(下顎前突)などの歯並びの乱れを引き起こしやすく、顎の発育にも影響を与え、歯並びを悪化させる主要な原因となります👄

・舌の位置が下がる：鼻呼吸では舌が上顎に軽く触れて歯列を内側から支えるが、口呼吸では舌が下がり、上顎が狭くなる原因になります。
・口輪筋の衰え：口が開きっぱなしになることで口周りの筋肉が弱まり、歯を内部から支える力が不足します。
・歯への力の不均衡：舌や唇からの力が均等に加わらなくなり、歯が内外に傾斜しやすくなります。
・顎の成長障害：顎が十分に成長せず、歯と顎のバランスが崩れ、歯が並ぶスペースが不足します。

🦷舌癖（舌突出癖）🦷

舌癖は、舌で歯を常に押したり、前方に突き出したりする癖で、出っ歯、開咬、受け口などの歯並びの乱れを引き起こし、滑舌の悪さや口呼吸による健康リスクも高めます👅

・出っ歯：舌が前歯を押すことで、前歯が前方に押し出されます。
・開咬：舌が上下の前歯の間に入ることで、歯が噛み合わなくなる。
・受け口：舌が下の歯を押したり、顎の成長に影響を与えたりすることで起こります。
・歯列全体の乱れ：奥歯の噛み合わせにも影響し、歯並び全体が乱れます。

🦷頬杖🦷

頬杖は、頭の重さが顎や歯に持続的にかかることで、歯並びを内側に傾けたり、左右非対称に歪ませたりします🙅🏻

・歯列の変形、内側への移動：頬杖をついた部分の歯が内側に傾き、歯列全体が歪むことがあります。
・左右非対称：片方ばかり頬杖をつくと、顔や顎の成長が左右非対称になり、見た目のバランスが悪くなることもあります。
・噛み合わせの悪化：臼歯がクロスバイトになったり、歯と歯の間に隙間ができたりする原因にもなります。
・骨格への影響：弱い力でも長時間加わることで、顎の骨の成長に影響を与え、骨格的な不正咬合にもつながります。
・顎関節症のリスク：顎関節への負担が大きくなり、痛みや口が開けにくいといった顎関節症を引き起こすこともあります。

🦷片側だけで噛む癖（偏咀嚼）🦷

片方だけで噛む癖は、歯のすり減り、噛み合わせの悪化、顎のゆがみ、顎関節症、顔の非対称化といったリスクがあります。

・歯の変摩耗と移動：よく使う側の歯はすり減りやすく、使わない側の歯は傾いたり移動したりして、噛み合わせのバランスが崩れます。
・顎のずれと骨格の変化：噛む力が偏ることで顎が左右非対称に発達、移動し、顔のゆがみや骨格のズレを引き起こします。
・顎関節症のリスク：顎の筋肉のアンバランスが顎関節への負担を増やし、「カクカク」と音がする、口が開けにくいといった原因になることがあります。

まとめ

歯並びは遺伝だけでなく、日常の癖によって大きく変化します。
特に成長期のお子さまは影響を受けやすいため、早めの改善がとても大切です🙂
「癖が気になる」「歯並びが心配」という方は、ぜひお気軽に当院にご相談くださいね🦷💕

参考文献

舌癖が歯並びに与える影響と矯正法 note
とも歯科 矯正歯科クリニック「歯並びに影響する子どもの癖」
スマイルデンタルクリニック「子供の歯並びに影響する10の癖」
稲沢矯正歯科クリニック「態癖とは？」
ドクターコラム「歯並びが悪い10の原因」